Como preparar sanduíches de abacate com pão de couve-flor

♥‵⁀,) * ¸.•* ¸.•* ¸.•*
..`⋎´ .`•.¸.•☆¸🍃🌹‿.•´¯ 🍃🌹 •´¯🍃🌹Olá queridas Mamas!
´♥‿.•*´¯ ♥

Como preparar sanduíches de abacate com pão de couve-flor

Ingredientes :
4 xícaras de arroz de couve-flor

🍃🌹Arroz de couve-flor simples: essa receita de arroz de couve-flor vai te surpreender pela simplicidade do preparo. Aqui o vegetal é processado até ficar com pedaços do tamanho de um grão de arroz e cozido em uma frigideira com manteiga. O sal é utilizado para temperar e essa é uma boa pedida para os dias agitados, já que não demanda muito tempo.🍃🌹½ colher de chá de sal marinho
2 ovos orgânicos
⅓ xícara de farinha de amêndoa
¼ colher de chá de pimenta preta
1 colher de chá de manteiga
2 abacates maduros, amassados

Instruções
Quando começar, pré-aqueça o forno acerca de 200 ° C e forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela, misture o arroz de couve-flor (previamente processado) com sal marinho e deixe a mistura repousar por 20 minutos para extrair a umidade.

Use uma toalha de cozinha limpa para espremer a couve-flor e remova completamente a umidade para evitar um pão molhado.
Volte a couve-flor para a tigela e adicione à mistura, ovos, farinha de amêndoa e pimenta do reino.

Mexa bem para misturar corretamente, você deve obter uma massa úmida, mas não líquida.
Coloque a mistura na assadeira já preparada e forrada com papel manteiga. Use as mãos para formar um quadrado até obter quatro fatias, certificando-se de pressionar a parte superior e as laterais com as pontas dos dedos para que a mistura fique unida.
Asse por 25 minutos e, quando retirado do forno, deixe esfriar em temperatura ambiente por 5 minutos.
Enquanto isso, unte uma panela com manteiga e espalhe uma fatia de pão de couve-flor com abacate. Em seguida, cubra com outra fatia de pão de couve-flor.
Adicione o pão de couve-flor com abacate à panela quente e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado e repita com cada um dos pães.
Quando estiver pronto, sirva seus sanduíches de abacate e desfrute de seu sabor delicioso!

Rejane Regio
Rejane Regio
Graduada em Pedagogia, Habilitação Educação Infantil e Séries Iniciais, Pós-Graduada em Psicopedagogia Clínica e Institucional e Gestão Escolar. Mãe de dois filhos, apaixonada por tudo o que faz, procurando sempre o melhor em tudo e em todos.

Você também vai gostar

Comments

Mais vistos